Em geral, é proveitoso para as pessoas escreverem sobre como estão se sentindo e o que estão pensando. Ao querer examinar um assunto, escrever ajuda a se dispersar menos.

É proveitoso especialmente examinarmos nossas emoções - o nosso comportamento depende especialmente da emoção, do sentimento - muito mais do que dos nossos pensamentos ou pretendidas tomadas de decisão.

O pensamento, mesmo parecendo seguir o curso de um raciocínio lógico, é consequência especialmente das nossas emoções, emoções essas das quais, em grande parte, não temos consciência - estão no que é chamado "o inconsciente".

Nas pessoas em psicoterapia, se o paciente encaminha ao terapeuta o que escreveu, essa transcrição, dependendo da maneira do terapeuta, poderá ser examinada na sessão de tratamento; no nosso tempo atual de computador e internet isso ficou muito fácil.

No entanto, muitas vezes, ao menos no início, as pessoas têm dificuldade, ainda mais se não exercitaram na escola a capacidade de escrever.

Eis o relato de uma paciente:

Estou há mais de uma hora sentada na frente do computador para te escrever e não sai nada; sei que tenho tantas coisas que gostaria de te contar e te perguntar mas quando venho para escrever sobre isso minha cabeça se tranca. Tento escrever e logo me vêm sensações como um aperto na garganta, um frio na barriga; me sinto uma tola e parece que tem mil quilos nas minhas costas. Então eu penso “como sou maluca” e ao mesmo tempo também penso “como eu perco tempo, poderia estar escrevendo tudo para ti”.

Aí fico me distraindo com outras coisas, vendo programinhas na televisão ou coisas no computador, nada que seja proveitoso, mas o tempo passa e não escrevo.

Ah, meu Deus! quando vou aprender e me disciplinar e aproveitar bem o tempo ?

De qualquer forma, já escreveu um pouquinho, já é um começo.